Mudah untuk hidup Sehat

Kita biasanya sering melalaikan suatu kesehatan. karena hal itulah kesehatan akan menjadi hal yang sangat penting. sebenarnya mudah untuk melakukan hidup sehat. melalui blog saya ini saya tuliskan beberapa tips hidup sehat. berikut adalah tips mudah untuk hidup sehat.

Sehat di pagi hari

1. Sebelum anda beranjak dari tempat tidur sempatkan diri anda untuk tersenyum. walaupun sehabis mimpi buruk...hehe. karna dengan senyuman di pagi hari ini membuat otot-otot dalam wajah ada menjadi rileks dan segar.Sehingga siap menghadapi hari yang panjang.
2. Segeralah bangun dari tempat tidur dan usahakan minum air putih sebanyak 2 gelas. walaupun ini terasa agak susah dan mungkin anda malas tapi paksakan diri anda untuk minum air putih setiap anda bangun tidur. Karna air putih dapat menetralkan racun-racun yang ada di dalam tubuh. Dengan minum air putih badan akan terasa lebih segar.
3. Sebelum anda keluar kamar, lakukan olahraga ringan selama kurang lebih 1 menit.
4. Sarapan dengan menu makanan yang sehat dan bergizi. Untuk sarapan bisa anda menyiapkan menu yang sedikit karbohidrat, akan tetapi kaya protein. Karena apabila menu sarapan kita kaya akan karbohidrat bisa-bisa kita akan ngantuk dan malas untuk melakukan pekerjaan. Sedangkan makanan yang kaya protein ini bagus sekali kita konsumsi di pagi hari sebagi penambah stamina tubuh. Jangan lupa susu dan air putih sebagai pendamping menu makan kita.
5. Setelah sarapan selesai...silahkan beraktifitas sesuai dengan kebiasaan anda.

Sehat di siang hari

1. Saat anda mulai bekerja usahakan jangan banyak ngemil makanan yang terlalu banyak mengandung karbohidrat ataupun lemak. carilah cemilan yang sehat,misalnya : kentang goreng, pisang goreng, dll.
2. Perbanyak minum air putih tidak boleh lupa ya.
3. Untuk menu makan siang usahakan yang sehat jangan suka memilih menu makanan yang di jajakan di pingir jalan karena kemungkinan besar makanan tesebut tidak sehat.
4. Makanlah buah sebagai makanan penutup.

Sehat di malam hari

1. Usahakan makan malam tidak boleh melebihi dari jam 8 malam ya...karna nanti bisa bikin tubuh kamu jadi ndut.
2. Seperti biasa siapakan menu makanan yang sehat memenuhi standar gizi. bagi yang suka males makan malam jangan kebiasaan makan mie instan. Lebih baik perbanyak makan buah.

Itulah tips sehat dari saya semoga bermanfaat selamat mencoba...Jangan pernah lupa untuk tetap sehat dan awet muda peliharalah senyum anda. Ok!